WORKSHOP

WORKSHOPS

GONGBATH SOUNDHEALING
mit Verena Magdalena und Christian Eppensteiner

Sonntag 24. Juli 2022 / 10:30 – 12:30 Uhr / Kosten: 44€

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Sound Healing, durch verschiedene Techniken und Nutzung besonderer Instrumente, ist die bewusste Lenkung der Klangenergie um das Wohlbefinden im menschlichen System zu fördern – einschließlich der Erweiterung des Bewusstseins. Sound Healing basiert auf der Prämisse, dass alle Materie in bestimmten Frequenzen schwingt. Viele alte Zivilisationen und indigene Kulturen nutzen seit Tausenden von Jahren Klang um zu heilen und auf höhere Ebenen des Bewusstseins zuzugreifen um eine Verbesserung des Befindens auf allen Ebenen unseres Seins zu ermöglichen.

Ein Gongbath/Soundbath oder auch Sound Meditation genannt- ist ein tief entspannendes Erlebnis. Riesige Gongs und Kristallklangschalen führen in eine magische Welt aus Sound und heben dich mit ihren High Frequencies auf ein neues Level.

Fühlst du dich irgendwie verstimmt/out of tune? Musik verändert unsere Biochemie und bringt uns wieder in Einklang. Klang unterstützt uns, aus alten Stress-Mustern herauszukommen und wieder zu unserer eigenen, natürlichen Frequenz zurück zu finden – unserer ganz eigenen inneren Sinfonie.

Ablauf: Geführte Meditation, Verena Magdalenas sanfter Gesang, eine Vielzahl von Frequenzen und Vibrationen durch riesige Gongs, Chakra Kristallklangschalen, aber auch Monochord, Trommel, Muschelhorn, Harmonium, Tongue Drum. je nach Bedarf. Natürliche binaurale Beats, wunderschöne Harmonien und Obertöne erzeugen ein reiches Feld an heilsamem Klang.

Muss ich in der Stunde etwas tun? Einfach Augen schließen und lauschen.

Hier ein paar wissenschaftlich bestätigte Vorteile:

Reduzierte Symptome im Zusammenhang mit:

  • Depression, Ängsten, Schmerzen, Schlaflosigkeit
  • Gesteigerte Lebensqualität
  • Aktivierung des Vagus Nervs & des parasympathischen Nervensystems* tiefe Entspannung
  • Übergang in Alpha und Theta-Hirnwellen (Zugang zum Unterbewusstsein)* erweiterter Bewusstseinszustand
  • alte Blockaden lösen sich sanft
  • Produktion & Ausschüttung von Oxytocin (Verbundenheit, Sicherheit)
  • Cortisol Level sinken (weniger Stress!)
  • Zugang zu mehr innerer Ruhe
  • Heilungsprozesse werden angeregt
  • ein paar weitere Vorteile unserer Arbeit:
  • das Gefühl, bei einem Privatkonzert zu sein
  • eine magische, fantastische Welt tut sich auf
  • das Spüren, das es mehr gibt als das Sichtbare -Energetische Reinigung und re-charging
  • Chakren Ausrichtung und Hirn Hemisphären-Balance -Erweiterung der Wahrnehmung

Im Studio ist alles vorhanden. Bitte nicht direkt nach einem schweren Essen zur Session kommen und am Besten gemütliche Kleidung tragen.

Love,

Verena Magdalena, Chris und das Prema-Team

RISE AND SHINE INTO SPRING
mit Michaela Illetschko

Samstag 02. April 2022 / 11:00 – 13:00 Uhr / Kosten: 40€ (Early Bird: 32€ nur bis 20. März 2022)

Zur Buchung HIER klicken!

An den Jahreszeiten können wir eines der grundlegenden Prinzipien der Natur ablesen: Veränderung ist eine Konstante – eine Konstante, dem jedes Wesen unterworfen ist. Der Frühling ist ein ganz besonderer Zeitabschnitt – die Zeit des Erwachens, der Erneuerung, des Wandels.

In einem 60 minütigen Vinyasa Flow öffnest du dein Herzchakra mit speziell ausgesuchten Frühlings- Asanas, die dich aus der emotionalen und physischen Höhle deines Winterschlafs rausholen und neuen Schwung auf allen Ebenen deines Lebens bringen.


Wir praktizieren 10 dynamische Sonnengrüße, die das Entstehen, Vergehen und Wiederentstehen symbolisieren und durch die zahlreichen Wiederholungen unsere Lungen öffnen, stärken, sowie auch unser Herzkreislaufsystem positiv pushen.

Ein Highlight des RISE & SHINE Workshops bildet der „Mini- Sonnentanz- Flow“, der schwungvolles, am Boden performendes Movement mit einem herzöffnenden Asana versiegelt. Mit der reinigenden Kraft ausgewählter Breathwork Methoden setzen wir erste Schritte für unseren eigenen mentalen und physischen Frühjahrsputz, um Altes auszumisten und so Raum für Wärme und Licht in uns zu schaffen. Das dazu praktizierte Lotus Mudra intensiviert die Öffnung unseres Herzens.

Zwei der vier Farben des Frühlings finden sich in der Chakrenlehre wieder. Unser Herz und Sonnengeflecht leuchten in grün und gelb und werden mit Hilfe einer kurzen Chakrenmeditation noch zusätzlich angefeuert.
Im Journaling- Teil dieser Masterclass gehen wir in tiefe und ehrliche Reflexion mit uns selbst. Du erhältst ausgewählte Fragen in Form eines Worksheets, die du ganz für dich persönlich in Form von Journaling niederschreiben kannst, um den Sprung in ein aktives und glückliches Frühjahr mit Leichtigkeit zu schaffen.

Den Abschluss bildet eine geführte Visualisierungsmeditation zum Thema des Workshops. Wir nehmen dich mit auf eine Reise zu deinen Zielen und Visionen. Durch den von Michaela Illetschko entwickelten Stufenplan zur Realisierung deiner Wünsche, kannst du dich neu strukturieren. Mit einem klaren Konzept organisierst du die erste Schritte hin zu deinem Ziel und wirst die Schöpferenergien anziehen, die du brauchst, um deine Träume leben zu können.

RISE AND SHINE INTO SPRING!

Facts!

  • 60 min. Vinyasa flow inclusive Pranayama Work / open for all levels
  • Geführte Chakren-, und Visualisierungsmeditation zum Thema RISE & SHINE
  • Journaling* Card drawing circle
  • Goodie Bags sponsored by @beyondresilience